Tilgjengelig yoga! Gratis yoga-klasse for personer med Downs syndrom & deres familie 16 Mars i Lillestr\u00f8m! <\/p>\n\n\n
Velkommen! Vi er glade for \u00e5 kunne invitere deg til yoga-klasse, spesielt tilrettelagt for personer med Downs syndrom! I samarbeid med Downs Syndrom Norge tilbyr vi en inkluderende og tilpassede yoga-time hvor alle kan delta p\u00e5 sin egen m\u00e5te. Yoga klassen holdes i Lillestr\u00f8m, men er \u00e5pent for alle lokallag-medlemmer. Sammen skaper vi et trygt, g\u00f8yalt og st\u00f8ttende fellesskap der vi utforsker pust, bevegelse og avslapning i et tempo som passerer for alle. <\/p>\n\n\n\n
Yoga handler ikke om prestasjon, men \u00e5 f\u00f8le seg bra i egen kropp, finne glede i bevegelse og styrke fellesskapet rundt oss. <\/p>\n\n\n\n
Hvem er Linn-Kristin?<\/strong> Linn-Kristin Goldsmith er en yogal\u00e6rer som har spesialisert seg p\u00e5 \u00e5 jobbe med barn, ungdom og voksne med funksjonsvariasjon og utviklingshemming. Med en bachelor i psykologi og over \u00e5tte \u00e5rs erfaring fra spesialskoler og dagsentre i England, har hun sett hvilken positiv innvirkning yoga kan ha p\u00e5 selvf\u00f8lelse, motorikk og stressmestring. Hun sier: \u00abYoga handler ikke om \u00e5 v\u00e6re best, sterkest eller mest fleksibel \u2013 det handler om \u00e5 ha det godt i seg selv, finne glede i bevegelse og f\u00f8le seg trygg i et fellesskap. Gjennom lekne \u00f8velser, pust og avspenning hjelper yoga oss med \u00e5 finne ro, bygge selvtillit og skape glede. Jeg gleder meg til \u00e5 dele denne praksisen med dere!\u00bb <\/p>\n\n\n\n Hva er fordelene med yoga for personer med Downs syndrom?<\/strong> Yoga kan ha mange positive effekter, blant annet: Forbedret balanse, koordinasjon og kroppsbevissthet \u00d8kt muskelstyrke og fleksibilitet Bedre pusteteknikk og stressreduksjon St\u00f8tte til bedre s\u00f8vnkvalitet Styrket konsentrasjon og t\u00e5lmodighet Glede, mestring og fellesskap Hva eier klassen? Puste\u00f8velser for avslapning og fokus Enkle yoga-posisjoner tilpasset alle niv\u00e5er Meditasjon og avspenning Lekne bevegelser for \u00e5 styrke kropp og sinn Timen best\u00e5r av 5 minutter med \u00e5pen prat og 55 minutter med praksis. <\/p>\n\n\n\n Hva trenger du? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Hvordan kan du delta?<\/strong> Denne klassen er \u00e5pen for alle med Downs syndrom, uansett alder og fysisk funksjon. St\u00f8ttepersoner, familie eller venner kan gjerne v\u00e6re med og delta sammen. \u00d8velsen vil bli veiledet p\u00e5 en m\u00e5te som gir rom for ulike behov \u2013 enten du sitter p\u00e5 en stol, ligger p\u00e5 gulvet eller er i rullestol.<\/p>\n\n\n\n Spr\u00e5k<\/strong>. Klassen holdes p\u00e5 norsk<\/p>\n\n\n\n